冬蟲(chóng)夏草是一種珍貴的中藥材，具有滋補(bǔ)身體的功能。在三伏天這個(gè)炎熱的夏季時(shí)期，我們可以通過(guò)食用以冬蟲(chóng)夏草為主要成分的藥膳來(lái)調(diào)理身體。以下是一個(gè)以冬蟲(chóng)夏草為主要成分的三伏天藥膳食譜。

冬蟲(chóng)夏草燕窩羹
材料：冬蟲(chóng)夏草5克，燕窩10克，冰糖適量。
做法：將冬蟲(chóng)夏草用清水泡軟備用，燕窩用清水浸泡30分鐘后撕開(kāi)成小塊。將冬蟲(chóng)夏草、燕窩和適量的清水一起放入燉盅中，隔水蒸煮1小時(shí)至燕窩完全化開(kāi)。最后加入適量的冰糖攪拌至溶解即可。

冬蟲(chóng)夏草蜂蜜檸檬水
材料：冬蟲(chóng)夏草2克，蜂蜜適量，檸檬適量。
做法：將冬蟲(chóng)夏草用溫水泡發(fā)。取一杯溫水，加入冬蟲(chóng)夏草和蜂蜜，攪拌均勻。然后擠入適量的檸檬汁，繼續(xù)攪拌均勻。

冬蟲(chóng)夏草涼粉
材料：冬蟲(chóng)夏草5克，綠豆粉200克，白糖適量，水適量。
做法：將冬蟲(chóng)夏草用溫水泡發(fā)備用。將綠豆粉倒入鍋中，加入適量的水?dāng)嚢杈鶆?，然后放入冰箱冷藏至凝固成涼粉狀。最后加入適量的冬蟲(chóng)夏草和白糖，拌勻即可食用。

冬蟲(chóng)夏草山藥粥
材料：冬蟲(chóng)夏草5克，山藥100克，糯米100克，水適量，冰糖適量。
做法：將冬蟲(chóng)夏草用溫水泡發(fā)備用。將山藥削皮切塊。將糯米洗凈后，與山藥一起放入煲中，加入適量的水煮粥。煮至粥熟爛后，加入冬蟲(chóng)夏草和冰糖煮溶即可。

以上是以冬蟲(chóng)夏草為主要成分的四道三伏天藥膳食譜。在食用時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需要適量飲食，不宜過(guò)量食用冬蟲(chóng)夏草。同時(shí)，如果有任何身體不適或需要特殊調(diào)理的情況，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。